黄秋葵的功效与作用、禁忌

2022-01-06 09:53发布

黄秋葵的功效与作用

黄秋葵在一年中的夏秋两季大量上市,此时的果荚脆嫩多汁、细滑爽口。我们都知道黄秋葵是一种营养特别丰富的蔬菜,那它到底都有哪些具体的功效和作用呢?到底又对我们人体有什么益处呢?

功效与作用1.有益胃肠。黄秋葵里含有大量的果胶和多糖,这两种物质可以促进我们胃肠道蠕动和胃液的分泌,能够保护胃壁、增加食欲、改善便秘和消化不良等;黄秋葵还具有保护肝脏的功效,所以胃肠不好的人群、有慢性肝炎的人群都可以经常食用黄秋葵哦!

功效与作用2.黄秋葵还是补钙佳品。因其所含的钙量可堪比鲜奶,而且黄秋葵中草酸含量极低,因此它的钙在我们人体中的吸收率高于牛奶的吸收率,是天然而理想的钙源,特别适合需要补钙的人群食用。

功效与作用3.补肾益精。在国外黄秋葵有“植物伟哥”的称号,因黄秋葵籽和它当中所含的粘性物质具有补肾生精的功效,对男性方面的一些疾病有辅助改善作用,比如前列腺疾病和肾虚的人群。黄秋葵还具有强大的抗疲劳功效,所以青壮年和运动员特别适合进食。

功效与作用4.减脂。因黄秋葵的脂肪和热量都很低,还含有丰富的蛋白质和维生素,成为了减肥人群的钟爱食材,减肥时食用既控制了热量的摄入又补充了人体所需的维生素。

功效与作用5.美容护肤。黄秋葵中富含大量的维生素c,具有美白和抗氧化的作用,让我们的皮肤变得白皙细腻有光泽。

功效与作用6、防癌抗癌黄秋葵中富含矿物元素锌和硒,能够清除体内自由基,抑制癌细胞的生长与分裂,对于癌症的预防有一定的作用。此外,还有抗衰老的功效。

黄秋葵禁忌不能和什么一起吃第1:黄秋葵+粟米:黄秋葵是寒性的食物,与粟米同吃容易引起脾胃虚寒。第2:黄秋葵+小麦:小麦和黄秋葵都是寒性食物,一起吃会造成脾胃不适。第3:黄秋葵+大麦:黄秋葵和大麦一起食用容易引起脾胃虚寒。第4:黄秋葵+鸭肉:黄秋葵和鸭肉一起吃可能会造成腹泻、腹痛。第5:黄秋葵+兔肉:由于兔肉是凉性的肉类,和黄秋葵一起吃会引起腹泻。第6:黄秋葵+马肉:马肉是寒性肉类,和黄秋葵一起吃会造成脾胃虚寒。黄秋葵+西红柿:西红柿性微凉,和黄秋葵一起食用容易造成腹泻、腹痛。黄秋葵+茄子:黄秋葵和茄子一起食用容易引起肠胃不适。黄秋葵+金针菇:黄秋葵和金针菇一起吃可能会引起脾胃虚寒,造成拉肚子等症状。

以上便是黄秋葵对我们人体的主要作用,这就是为什么越来越多的人群开始关注和购买黄秋葵的原因,无论从养生保健还是美容瘦身的角度来说,黄秋葵都是值得推荐的绿色蔬菜。